Mamma o futura mamma? Ti aiuto a mangiar bene senza complicarti la vita!
Sono Elisa Astro, biologa nutrizionista per mamme con focus su alimentazione in gravidanza, post parto, autosvezzamento e alimentazione per famiglie.
Che tu sia una mamma con poco tempo, abbia un bambino in svezzamento o voglia semplicemente prenderti cura di te in una fase della tua vita, ti aiuto a vivere la nutrizione con serenità e senza sensi di colpa, con soluzioni semplici e veloci fatte su misura per te e per la tua famiglia.
Nutrizione senza stress per mamme e bambini
Ho scelto di dedicarmi alle mamme (e alle future mamme) perché credo che, soprattutto in questa fase della vita, la nutrizione non debba essere una restrizione, ma un atto di cura. So cosa significa guardare il frigorifero alle sette di sera, con la stanchezza della gravidanza addosso o un neonato tra le braccia, e chiedersi come far incastrare salute, gusto e semplicità.
Grazie al mio metodo pensato per le mamme riuscirai a:
- nutrire il tuo corpo durante la dolce attesa con serenità,
- recuperare energia nel post parto, senza frustrazione,
- affrontare lo svezzamento come un viaggio di scoperta, anziché come una sfida,
- creare un piano alimentare unico per tutta la famiglia, in cui non devi cucinare tre pasti diversi per accontentare tutti.
Il mio approccio unisce scienza, ascolto e praticità: nessuno schema rigido, nessun giudizio, solo strumenti concreti per organizzare i pasti nella quotidianità e accompagnare te e la tua famiglia verso un rapporto sano con il cibo.
Oltre la famiglia: la nutrizione per tutti
La mia missione è rendere la sana alimentazione sostenibile nella vita reale.
Proprio per questo, anche se il mio studio è spesso animato da neomamme e pancioni, accolgo con lo stesso entusiasmo chiunque desideri migliorare il proprio rapporto con il cibo. Che tu sia un professionista sempre in viaggio, una studentessa stressata dai ritmi serrati dell’università o semplicemente una persona che vuole sentirsi meglio nel proprio corpo, il mio approccio resta lo stesso: scienza, empatia e soluzioni pratiche.
La mia formazione parte dalla scienza
Sono abilitata all’esercizio della professione di Biologo dal 2019 e sono regolarmente iscritta all’Ordine dei Biologi di Lazio e Abruzzo (OBLA) che fa parte della Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi (FNOB).
Dopo la Laurea triennale in Biotecnologie e la Laurea magistrale in Biotecnologie Molecolari e Industriali — conseguita nel 2019 con 110 e lode — ho dedicato alcuni anni alla ricerca scientifica di base tra l’Italia e l’estero, presso l’University of Cambridge (UK). I risultati di questo lavoro sono stati pubblicati su una prestigiosa rivista internazionale, articolo di cui sono co-prima autrice.
Spinta dal desiderio di unire scienza e benessere quotidiano, nel 2020 ho conseguito il Master di II livello in Nutrizione personalizzata: basi molecolari e genetiche presso l’Università di Tor Vergata. Ho quindi approfondito le mie conoscenze sulla nutrizione della donna nelle varie fasi della vita e del bambino nella prima infanzia. Tuttora continuo ad aggiornarmi costantemente consultando la letteratura scientifica più recente e frequentando corsi di aggiornamento accreditati.